{"id":40312,"date":"2020-05-07T00:00:00","date_gmt":"2020-05-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/app-mnl-blog-prd.azurewebsites.net\/?p=40258"},"modified":"2026-01-22T16:55:31","modified_gmt":"2026-01-22T16:55:31","slug":"5-tips-om-vol-energie-je-werkdag-door-te-komen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/ergonomie-op-het-werk\/5-tips-om-vol-energie-je-werkdag-door-te-komen\/","title":{"rendered":"5 tips om vol energie je werkdag door te komen"},"content":{"rendered":"
\n

Je werkdag is een stuk leuker als je vol energie zit. Klinkt logisch, maar toch zijn er veel mensen die dagelijks futloos achter het bureau zitten. Zonde! Want wist je dat, je met enkele simpele maatregelen, je al snel een stuk fitter voelt? Tijd dus voor een aantal tips voor een werkdag vol energie!<\/p>\n<\/div>\n

\n \"\"
\n <\/figure>\n
\n

Tip 1: Drink minder koffie en meer water<\/h2>\n

Kun jij \u2019s ochtends ook niet zonder je vaste kopje koffie? Dan ben je niet de enige. Zo blijkt uit onderzoek* dat ruim 60% van de werknemers vindt dat koffie bijdraagt aan het werkplezier. De bekende bak koffie is dus onmisbaar op de werkvloer. Lekker natuurlijk, maar wist je dat te veel cafe\u00efne je juist moe en ook nog eens gestrest maakt?<\/p>\n

Laat de koffie daarom soms eens staan en ga voor water of groene thee. Deze geeft je namelijk een energieboost \u00e9n bevat gezonde antioxidanten. Voeg ook eens munt, komkommer of citroen toe aan je water voor een extra lekkere verfrissing! Al snappen we natuurlijk dat die eerste kop koffie soms toch echt even nodig is..<\/p>\n

Tip 2: Neem pauze<\/h2>\n

Ook al heb je het nog zo druk, met een tijdige pauze<\/a> krijg je meer gedaan. 50 minuten schijnt de maximale periode te zijn dat je volledig geconcentreerd bent. Hanteer daarom de verdeling 50 minuten werken en 10 minuten pauze. Zo zorg je dat je lekker doorwerkt en tegelijkertijd elke keer weer even oplaadt voor de volgende sessie. Ook een mooi moment om je spieren even los te maken en te ontspannen.<\/p>\n

Tip 3: Ga goed zitten<\/h2>\n

Een verkeerde zithouding staat garant voor fysieke klachten. Niet bepaald werkplezier verhogend en het kost je lichaam nog eens extra energie ook. Bekijk daarom onze tips voor een ergonomische werkplek<\/a> en stel je bureau en bureaustoel <\/a>direct even goed in.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tip 4: Blijf in beweging<\/h2>\n

We zijn dus niet gemaakt om te zitten. Toch zitten we zeker op kantoor meerdere uren per dag achter het bureau. Belangrijk dus om regelmatig even te bewegen. Neem bijvoorbeeld wat vaker de trap en doe elk uur wat stretchoefeningen. En wist je dat een wandeling tijdens de pauze je rustiger \u00e9n creatiever maakt? Reden genoeg dus om in beweging te komen!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tip 5: Cre\u00eber een inspirerende werkomgeving<\/h2>\n

Wist je dat een inspirerende werkomgeving<\/a> je productiever maakt? Zo blijkt uit onderzoek dat de productiviteit van werknemers met ruim 30% toeneemt binnen een inspirerende werkplek. Denk hierbij bijvoorbeeld aan planten, voldoende daglicht of daglicht verlichting, een inspiratiebord met foto\u2019s en natuurlijk persoonlijke foto\u2019s.<\/p>\n

Ga jij ook voor meer werkplezier?<\/h2>\n

Wil jij ook met meer plezier werken en\/of ben je benieuwd hoe je een inspirerende werkplek cre\u00ebert? Bekijk dan ook onze andere blogs<\/a> over over plezierig werken of contacteer de Manutan helpdesk<\/a> voor vrijblijvend advies. We maken jouw werkplek graag leuker!<\/p>\n

*) Onderzoek in opdracht van Manutan onder 900 Nederlandse werknemers.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je werkdag is een stuk leuker als je vol energie zit. Klinkt logisch, maar toch zijn er veel mensen die dagelijks futloos achter het bureau zitten. Zonde! Want wist je dat, je met enkele simpele maatregelen, je al snel een stuk fitter voelt? Tijd dus voor een aantal tips voor een werkdag vol energie! Tip 1: Drink minder koffie en...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-40312","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ergonomie-op-het-werk"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40312"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42209,"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40312\/revisions\/42209"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}